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  湊仔經 新手爸媽

  【歎番杯】佗B戒甜飲好辛苦？10個健康飲品選擇

  準媽媽佗BB會戒口，平時最愛的咖啡、奶茶、茶、汽水等統統要say no，想有健康選擇，唔通只可以飲水？其實除了水以外，還有許多可口飲料有得揀。孕婦可以有以下10個健康選擇。   1. 牛奶 孕婦有足夠鈣質，可減低早產機會，同時可促進BB骨質和牙齒的健康。牛奶含有豐富鈣質，孕婦可選擇高鈣低脂或脫脂的，避免吸收過多的熱量。   2. 椰子水 ...

  3 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【健康飲食】認清果汁真相 飲一杯等於半罐汽水

      很多小朋友喜歡飲甜甜的果汁，有家長甚至以果汁代替清水，以為更有營養，但真相卻令人意外。 榨汁過程中會流失很多營養素，如鉀、鎂、鐵、維他命C，而膳食纖維也會大大減少，舉例說，一個中型橙（約130克）有3.1克膳食纖維，一杯180毫升的純橙汁只有0.4克膳食纖維、一個小型蘋果（約150克）有3.6克膳食纖維，一杯純蘋果汁只有0.4克膳食纖維...

  4 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【健康飲食新煮意】新潮廚具精選

  全方位煮食：Famous FHO-12L光波爐 光波爐使用鹵素燈管為加熱源頭，產生的遠紅外線能快速令食物加熱，就連翻熱都可極速完成，加上烹調時不會製造油煙，故此深受歡迎。Famous FHO-12L 12公升多用途煮食光波爐提供烤、煎、烘、煮、燒、蒸、燉等烹調方式，讓你炮製出不同款式的菜式，省時之餘還可享用健康低脂的食物，非常適合繁忙的都市人。 ...

  6 year ago

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  親子玩樂 親子飲食

  【食之有道】果汁對孩子有益嗎？

    一個完整的水果，比果汁更多纖維和營養成份，同時亦比新鮮水果含更多糖份。因此，你想孩子攝取更多纖維和營養，最好的做法是吃一個新鮮水果和飲水。 當孩子習慣了飲果汁而不吃其他真正的健康食品時，便有機會引致肥胖，而飲用過多果汁更會腹瀉和蛀牙！ 儘管如此，果汁仍是有好處的，一杯小小的果汁等同孩童約四分之一的每日所需蔬果攝取量。一至6歲的孩子建議每天可...

  8 year ago

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